トップ / 乳酸菌サプリの選び方

乳酸菌で免疫力アップ

乳酸菌サプリの選び方

乳酸菌サプリの正しい選び方

乳酸菌サプリから、免疫力UPの強い味方乳酸菌を摂取することにしたのはいいけれど、調べ始めてわかったことが乳酸菌サプリの種類の多さです。これだけの種類から自分に合った乳酸菌を選ぶには、しっかりと選択基準を認識しておく必要がありそうです。

■長く続けられる手ごろ価格か
摂取後数日で体外に排出される乳酸菌は毎日続けて摂取することが大切です。毎日飲み続けられる価格のサプリであることはとても重要なポイントです。他のサプリと比べると高い分効果がありそう、と思ってしまいがちですが、乳酸菌サプリは長く続けることができなくては意味がありません。そのためには、毎日続けられる=購入できることが大切なのです。

■安全を重視した安心なサプリか
健康食品として根強い人気があり、時折ダイエットにも効くといった乳酸菌ブームが起こることもあって、乳酸菌サプリはさまざまな会社で定番商品になっています。大多数が良心的なメーカーですが、中には成分表示や原材料などがあやしく思われる残念なメーカーもあるようです。メーカー側のサイトの実績をよく読んで、口コミや販売数などの客観的な評価も確認しながらどのサプリにするか決めなくては。

けれども、人間の身体は千差万別です。ある人の体質に合った乳酸菌が自分の体質に合うとは限りません。またサプリを飲んでいる時期の腸内の状態によっても差が出てくるようです。やはり、自分にとって相性の良い乳酸菌が入ったサプリを見つけるためには、よさそうと思えるサプリを実際にいくつか試して比較みる他はなさそうです。

ただし、数日で効果が出るような即効性があるわけではないので、1~2週間は続けて飲んでみることが大切です。とはいえ、乳酸菌サプリは他の栄養系サプリよりも効果が早く、まずお通じの改善から始まるなど、その効果もわかりやすいのでお試し期間も楽しめそうです。

Copyright © 乳酸菌で免疫力アップしよう All rights reserved